新人さん向け！バテ対策ご紹介！

こんにちは。監査２部の桜井です。
今年の4月からクレアも新入社員の方々が入社し、活気にあふれた３か月でした^^

自身の新人時代を振り返ると、入社して最初の半年間程～１年は本当に右も左もわからず文字通り『がむしゃら』に業務をこなしていた記憶があります…。
入社当時は定期的な考査や授業もあったので、知らず知らずのうちに心が疲れてしまったり、気持ちが沈んでしまったり…とにかく心のバランスとストレスケアに重点を置く休日を送っておりました。

今年も夏に入り、より一層自身のケアに努めないと夏バテしそうな気候が続いておりますね💦
そこで、本日は弊社だけではなく様々な新人の方に届いてほしい、わたくしが個人的に行ってきた３つの取り組みについてご紹介いたします！

• 疲れたな、動きたくないな、という日こそ湯船に浸かる
  １日の約1/3の時間を占める睡眠の質を高めるために、自律神経を整えます。特に一人暮らしの方は湯船にお湯を入れる行為すら面倒になりがちですが、そんな日こそお湯につかって脳と心を癒しましょう^^　
  きっと睡眠の質も上がるはず！長風呂が好きなので1時間くらい浸かることもしばしば…。(笑)
• 休日は思いっきり羽を伸ばす
  オンとオフを大事にしています。特に適度な運動と人とのかかわりを大事にしています。
  運動は社会人バレーやゴルフレッスンで適度に体を動かしたり、部屋にこもりたい一日はゲームをしながらネットの世界の友達とお話ししながら好きなゲームをしています。
  好きなことをして、没頭して、リフレッシュできる時間を作ってみましょう^^
• 趣味を見つける、仕事以外の時間を充実させる
  さきほどの②でゲームをしていると書きました。わたくし自身バトロワゲームにハマっておりますが、プロゲーマーが集うe-sportsの世界にも観戦側でどっぷりハマっております(^^)/　
  コロナになって自粛祭りに嫌気がさし、ゲームに手を伸ばした結果新しい世界の発見ができました(笑)　
  お休みの日や平日の夜に盛んに大会が行われているので、頑張っている選手たち(ほぼ学生、高校生や中学生)を見ていると私も明日頑張ろうという気持ちをもらえます^^

休みや疲れの取り方は人それぞれなので、参考程度にしていただければ幸いです。

きっと自分の自覚のないところで疲れが出てきたり、気づいたら体調を崩していたり、、、
慣れない環境ではこのような状況に陥りがちです。

必要以上に自分をいたわって休息の時間を大事にして。みなさま元気にこの夏を乗り切りましょう！