楽しく過ごそう！お酒もダイエットも！

こんにちは、税理士法人YFPクレア　営業部の越尾です。

緊急事態ですって！今度はインドの変異株ですって！
皆さん、手洗いうがいは続けていますか？

慣れてきたんだなーって感じるのですが、最近、お店の出入り口でアルコールシュッシュする人減りましたよね。マスクしてればOK！みたいなところもあるのかなーと思いますが。
なんでも、今回の緊急事態宣言はアルコール類の提供を禁止とのこと。
えらいこっちゃですねぇ。

でも、消毒用のアルコールがうっかり焼酎で、その消毒用のアルコールである焼酎をお客さんがウッカリ飲んでしまった場合、罰金を取ることは可能なのではないでしょうか？

別のサイトに弁護士の話で書いてあったことですが「このお酒は飲んではいけません。勝手に飲まれた場合、罰金として500円頂きます」と看板を置いて、その前にお酒を置いてても法律的には良いそうです。モラルとしていいのかどうかはおいておいて、嗜好品に関してはなくてもいいものではあるのに、目の色変わるんですよね。

大学在学中に教わったことですが、禁酒令を出されると史上最強にお酒が売れるそうです。もちろん、禁酒令が出ているので、闇取引。禁止されればされるほど、意識してしまってほしくなるんですよねぇ。ダイエット中のケーキとかお菓子とか・・・。普段からケーキ食べてるわけじゃないのに、ダイエット始めると「食べちゃダメだ！！」と思えば思うほど食べたくなって苦しくなるのがダイエットの落とし穴です。

ちなみに、ダイエットの事なら私にきいて！という位、メンタルからダイエットを始めたわたくし。
入社当初より8キロほど軽くなっております。えへ♪
今も、税理士法人YFPクレアのサイト内部に太っていた頃の写真が残っていますが、悲しいので職権乱用して消してしまおうか、闇に葬ってやろうかと狙っております。（やってないよ！！まだ！！）

なので、今日は、ゴールデンウィークで太った！というアナタのために、手軽にできるダイエットをお伝えします。

先ほど申した通り、「食べちゃダメだ！」とやるとしんどくなります。
ダイエットにおいて、糖質オフ！とか、〇〇は禁止！ってやるとしんどくなるんです。
なので、私がとった方法はこちら。

１，朝食はとらない。（男性は16時間、女性は14時間、プチ断食を毎日）
２，フライドポテト、ポテトチップス、加工肉（ソーセージ、ハム、ベーコン）は食べない
３、駅では階段を使う。生活の中で歩く時間と立っている時間を多くする
４、タンパク質を多く取ることを意識する
５，野菜はモリモリ食べる
６，タンパク質もモリモリ食べる
７，塩分は控えめにする
８、夜更かしはせずに早めに寝て、十分な睡眠時間を取る
９、２週間に１度はチートデー。食べまくって良い日を作る

こんな感じ。
食べちゃいけないものはフライドポテト、ポテトチップス、加工肉だけなので、ケーキとか食べます。
チートデーは中華街で食べ放題したり、焼き肉も食べまくってました。
なのに、バッチリ痩せました。

一般的に、朝食を食べないと逆に太る！と言いますが、総カロリーで言うと、昼食と夜にがっつり食べても朝食昼食夕食を普通に食べるよりカロリーは低いそうです。

あと、糖質オフは意味がないそうです。
糖質オフで痩せるというのは、糖質を減らした代わりにタンパク質や野菜の分量が増えた場合に痩せるのであって、糖質だけが太る原因ではないからです。
太る原因は一番大きいのは、糖質+脂質＝食欲爆上がり！というのが大きいです。
実は上にあげている食べてはいけないフライドポテトなどは糖質と脂質のダブルコンボに高塩分という食欲爆上がり要素をふんだんに詰め込まれた食べ物だからです。

ポテトチップスとか、１袋あっという間になくなりませんか？たった60グラムなのにあれで茶わん１杯以上のカロリーあるとか信じたくないですよね。
先ほども申した通り「●●は食べてはいけない」とやると余計に食べたくなります。ましてや日本人はみんな大好き！白いご飯を食べてはいけないって拷問のような厳しい戦いになってしまうので「タンパク質と野菜をもりもり食べよう」に変えましょう。
白いご飯よりもジャガイモとかのほうがいろんな栄養素もあるので、イモ類もおすすめですよ～

私の定番のおやつは「焼き芋」ですからね。ダイエットの強い味方です。

このダイエット法については朝食を食べる習慣がある方は最初はしんどいかもしれません。

でも、これがポイントなんです！！

詳しくは、８キロのダイエットに成功した秘訣ともいえる新装版 パレオダイエットの教科書をご覧ください！

それでも朝食食べたいし、ポテトチップスも食べたい！そんなあなた！！
実は、こんなダイエットより、もっと楽して痩せる方法があるんです！
それは授乳！！！

女性の特権！出産した女性だけですが、授乳するとマジで痩せます。
ケーキもチョコも食べまくってもカロリーは全部赤ちゃんが吸い取ってくれます。
乳腺炎には気を付けないといけないし、赤ちゃんがデブになってしまうので注意は必要ですが、ガンガン食べないと体力奪われて子育てできない位、授乳はカロリー消費します。
毎日がチートデーやってます。

まだ出産予定のある女性の皆さん、楽しみにしておいてください！
痩せるし、赤ちゃん可愛いし、育児は楽しいですよ～♪

まぁ、間違えなく、卒乳したら私は太りますが、そのときにまた考えますｗ